Terug naar agenda overzicht...

Cursus ZekerBewegen voor 60-plussers

maandag 02-02-2026 10:00 uur

Op maandag 2 februari 2026 begint de cursus ZekerBewegen in MFC 't Centrum in Ooltgensplaat. Deze is geschikt voor alle inwoners van 60 jaar en ouder. In de cursus wordt eraan gewerkt om het risico op een val of ongeluk te verkleinen.

Tijdens ZekerBewegen werken deelnemers aan het versterken van spieren en het verbeteren van het evenwicht. Onder begeleiding worden oefeningen gedaan om steviger te staan, beter in balans te blijven en veilig te vallen en weer op te staan. Ook wordt geoefend hoe men gemakkelijker uit een stoel kan opstaan. De oefeningen zijn afgestemd op het individuele vermogen, waarbij de enige voorwaarde is dat deelnemers zonder hulpmiddelen kunnen vallen en opstaan.

ZekerBewegen is onderdeel van het valpreventieprogramma van de Judo Bond Nederland. Het Sportteam van gemeente Goeree-Overflakkee verzorgt de lessen. Medewerkers van het Sportteam zijn speciaal opgeleid om deze lessen te geven. Herkingen was in 2025 het eerste dorp waar de cursus is gegeven en hier was het een succes.

De cursus duurt zes weken en vindt elke maandag plaats van 10:00 tot 11:00 uur. De kosten bedragen € 3,- per les. Na afloop is er gelegenheid om onder het genot van koffie of thee na te praten. Aanmelden kan via valpreventie@goeree-overflakkee.nl.